剛結束10天的連假，身體雖然已經回到工作岡位但心卻還在床上廢？一想到放假期間的旅行、吃喝玩樂的畫面，心裡更是完全提不起勁，無法集中精神好好面對工作…想必這種收假症候群的厭世感，大家一定都感同身受吧！為了解除大家的厭世警報，窩們整理出5個收假心法，大家不妨一起試試看！
在進入收假心法之前，各位可以先來檢測看看自己是否有以下症頭，如果下述選項符合3點，就表示你可能有收假症候群囉！
l 假期結束會感到莫名失落
l 不斷回想假期的美好，無法專注
l 對工作開始產生強烈的厭惡感
l 開始有失眠、疲勞等症狀出現
l 有改變工作或轉換跑道的意願
收假心法1：收假前別再安排遠程行程
為了充分利用假期，不浪費珍貴的放假時光，許多人會選擇在假期的最後1天才
返家，但通常回家後身心是處於非常疲累的狀態，甚至還沈醉在假期的歡樂氛圍中，因此建議大家可以在收假前2天提早返家，預留1-2天的時間整理心情。
收假心法2：睡前預留30分鐘
上班前一天晚上預留給自己30分鐘的時間，好好整理明天需要工作的東西及排程，可以列出明天要先完成的事項，讓自己能在上班日進入工作狀態；睡前也可以多做幾個深呼吸，直到身體的每個地方都感到放鬆再去睡覺。
收假心法3：別熬夜，規律運動不可少
放假常常日夜顛倒，生活作息大亂，加上年節假期大吃大喝容易讓體態走樣，因此建議大家先改變熬夜作息，設定就寢時間，睡前也不要一直使用3C；除此之外可以選擇一些比較緩和的運動，徹底舒展身心靈，擺脫情緒低落的狀態。
收假心法4：工作排程切勿太緊湊
開工時，可以先與同事分享年假的遊玩趣事，不僅可以增進情感與人際互動，也能減輕上班時的壓力；在工作時也別強逼自己要一次性的完成大量工作內容，建議可以視工作內容的輕重緩急依序做處理，偶爾讓自己走一走或是閉目養神，讓思緒沉澱一下，都是充電的好方法。
收假心法5：均衡飲食，適時補充維他命
白天出外接受充分日照，在適當運動後也要注意飲食均衡，避免過度大魚大肉給身體多餘負擔；為了讓身心保持在安穩狀態，建議攝取大量蔬果、飲水，也可適時補充維他命D、維他命b群、葉黃素。
相近大家最難熬的莫過於心態轉換與作息上的改變，畢竟很多人放假期間都是白天睡到飽，晚上活動也睡得晚；因此，一旦要馬上回到工作作息，對很多人來說是難以適應的，以上這5大收假前後心法，是否有幫助你重新開機，從容的迎接工作呢！如果你有不同的收假小妙招，也歡迎留言告訴窩們唷！
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