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窩職場:抗壓是可以訓練的!3大心法教你戰勝職場挫折感


對於職場新鮮人來說,剛進入一個新環境,總是需要花上好一大段時間摸索學習、適應公司文化等,往往也在這個時候會接受到各種不同來自同事、上司的指教,往往陷入一種“我是誰?我在哪?”的迷茫與挫敗感;當然,老手也不例外,即使歷練再多的人,也總有犯錯的時候,這時反而會讓自己陷入“我怎麼可以犯錯”的壓力與無限自責的循環裡,因此,能聰明排解壓力與負面情緒,是每個職場人都該學習的課題,今天我們就根據人力銀行提供的幾大心法,教大家在面臨職場挫敗之時,應該怎麼應對、排解!


1. 誠實面對自己犯錯的事實

犯錯有大有小,輕而盡快更改,重則影響績效與成本資金,但不論是什麼樣的職務過失,第一時間要先確認是否真的是自己在某個環節出問題,導致發生失誤狀況,如果是,那麼第一時間承認自己犯錯是非常重要的,表示你能用健康的心態面對這些問題,也因為不會推託卸責,你在職場上也會被視為是個負責任的人;其實,在職場上總是要先知道錯誤之後才有進步與檢討的空間,提醒自己下次在同樣環節避免再次犯錯。


2. 透過正確管道處理情緒

在知道犯錯之後,第二個重要的步驟就是先處理好情緒,我們都知道,在面對錯誤時,通常會出現自責、哭泣、內疚、感覺丟臉、失望、低落、害怕…等情緒反應,這些都是正常的,但畢竟職場是大家共事的地方,不適合將個人太多的情緒帶進職場影響工作效率,因此,適時的找信任的人傾訴情緒很重要,如果一昧只是自己悶著,不但會影響接下來的工作情緒,甚至也會讓工作氛圍變得凝重。但如果你不是一個擅長傾訴的人,或許下班後也可以透過美食、追劇、逛街、唱歌、運動等方式,來讓自己獲得舒壓。


3. 相信自己並且再接再勵

當情緒被釐清之後,相信此時的你已經可以正確、理性的看待眼前的錯誤與問題,這時後反而要鼓勵自己勇敢做好了上述兩件事,並告訴自己,當下一次面對同樣問題時,如果問題過大,是能否先支取同事、上司的協助;相反的如果問題是可以自己解決的範圍,那麼就要記取這次的教訓,避免問題重蹈覆徹。在職場中,給自己一點時間修正是很重要的,別因為一時想急於完成工作的心態而慌了處理事情、思考的時間。


身為職場甘苦人的我們都很清楚,很多時候導致失敗的原因有很多種,可能是因為機運不佳、可能是因為人為疏失、也可能是被惡意找麻煩,但無論是哪一種,「先釐清問題再處理情緒」是職場中很重要的心法,也許我們無法改變環境中的打擊與挑戰,但是能夠矯正自己的心態面對自己、看待事情是非常重要的。不曉得你是如何面對職場挫敗感呢?如果你也有一套自己的心法,歡迎留言與窩們分享,或許你的例子也可以成為我們許多人的幫助!


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