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women 窩活動
肯定自我 | 睡前舒壓放鬆練習
活動詳情:
妳也是睡眠障礙一族嗎?每到晚上就突然活力充沛,腦袋左思右想,身體翻來翻去,怎麼睡就是睡不著,好不容易睡了卻又時常被驚醒...也有的人必須仰賴藥物或助眠物的輔助,才能好好一覺到天明,但這樣其實一點也不健康!根據研究指出,有睡眠障礙的人,通常也伴隨著負面心態與觀念,甚至本身患有焦慮症,加上日日累積的壓力、整天的疲憊無從宣洩,就是危害睡眠的主要原因!
在課程中,單純跟著音樂,慢慢將身體放鬆、伸展開來,感受每一寸緊繃的肌肉慢慢被延伸,在睡前放慢腦波活動,培養正面的心態,透過簡單的幾個小動作,就能打造每日睡前儀式感,穩穩睡個好覺再也不是難事
時間:7/23(六)13:00-14:30
地點:暖昕瑜珈空間,台北市大安區忠孝東路四段148號 12樓 1201室 (忠孝敦化站 5號出口)
費用:$400
課程提供:創藝傳心
創藝傳心是一群擁有海外資格的專業指導老師,將表達藝術與身心靈結合,為窩們量身打造多元活動課程,讓會員透過表達藝術更認識自己。
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