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women 窩活動
肯定自我 | 睡前舒壓放鬆練習
活動詳情:
妳也是睡眠障礙一族嗎？每到晚上就突然活力充沛，腦袋左思右想，身體翻來翻去，怎麼睡就是睡不著，好不容易睡了卻又時常被驚醒...也有的人必須仰賴藥物或助眠物的輔助，才能好好一覺到天明，但這樣其實一點也不健康！根據研究指出，有睡眠障礙的人，通常也伴隨著負面心態與觀念，甚至本身患有焦慮症，加上日日累積的壓力、整天的疲憊無從宣洩，就是危害睡眠的主要原因！
在課程中，單純跟著音樂，慢慢將身體放鬆、伸展開來，感受每一寸緊繃的肌肉慢慢被延伸，在睡前放慢腦波活動，培養正面的心態，透過簡單的幾個小動作，就能打造每日睡前儀式感，穩穩睡個好覺再也不是難事
時間：7/23（六）13:00-14:30
地點：暖昕瑜珈空間，台北市大安區忠孝東路四段148號 12樓 1201室 (忠孝敦化站 5號出口)
費用：$400
課程提供：創藝傳心
創藝傳心是一群擁有海外資格的專業指導老師，將表達藝術與身心靈結合，為窩們量身打造多元活動課程，讓會員透過表達藝術更認識自己。
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